“中考前有没有哪些跟以往不同的地方?”

“中考前感受到的压力有几分?”

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为缓解九年级学生面临中考的心理压力，帮助学生调整心理状态，提升学生冲刺中考的信心，4月1日下午，防军初中特邀东阳技校心理咨询师李菲斐为初三学生上了一堂以“疏导心理，睿智人生”为主题的心理健康讲座。

“大风吹”“吹什么?”“吹戴眼镜的同学。”开场前，李老师以“大风吹”的暖身活动拉开了此次心理辅导活动的序幕，让同学们放松心情，卸下包袱，积极投入到心理课程的学习中。李老师运用专业的心理学知识，丰富的心理学辅导经验从认识压力、觉察压力、探索压力源、缓解压力四个方面展开了心理疏导。结合学生当前的实际情况，向学生讲解了压力的两面性，引导学生正确认识压力，剖析了睡眠质量差、学习效率低、自我评价低、心情低落焦虑等常见的心理表现，并介绍了行之有效的调节方法，同时，通过案例、故事等形式向学生们讲解了如何放弃不必要的担心、害怕、紧张等消极情绪，如何正确对待考前和考试中可能出现的问题，如何给自己做积极的暗示进行自我调整。活动中，李老师和同学们分享了蝴蝶破蛹的故事，让同学们领悟到了只有经过磨炼、挫折、挣扎才能成功的道理，整个过程，同学们一边认真聆听，一边积极参与分享并与老师交流互动，现场氛围轻松愉悦，积极向上。

学生们表示：“通过此次心理辅导，我们学会了如何释放自己的压力，在最后的关口，我们会努力调整心态，轻松上阵，从容应考，为自己的初中画上一个圆满的句号!”

据了解，防军初中一直以来都非常注重学生的心理健康教育，每学期都会通过形式多样的心理健康教育活动磨炼学生的意志，增强学生的抗挫折能力。

活动最后，教务处卢伟伟主任为全体初三学子送上了鼓励和祝福：“希望同学们能以百倍的努力，百倍的信心，奋力拼搏，以最佳的心理状态在中考的战场上实现自己的理想!”。(潘阳丽)